京大カリステニクスCUP2026

吉田南グラウンドで懸垂と腕立て、バランスで筋力トレーニング！NFで京大

SASUKEサークルの活動を体験しよう！！

こんにちは。私たちは京大SASUKEサークル＆自重トレです。

11月となり、気温も下がったことで外に出ることをためらう方もいらっしゃるかもしれません。そんな時こそ外に出て体を動かすことで体を温めませんか？

今回京大SASUKEサークルは日々力を入れて取り組んでいる「腕立て」と「懸垂」、そして「バランス」の3つのチャレンジ企画をNF仕様にアレンジしてご用意しております。

年齢や性別に応じて、筋肉偏差値というものを用意してあります！その一覧を参考にしながら自分なりに目標を立てて挑んでみてください！

筋力の腕試しをしたい方、友達と筋トレ対決をしたい方、そして、SASUKEが大好きなあなた！是非吉田南グラウンドにお越しください！！

腕立て伏せについては、たった30秒という短い時間で何回腕立て伏せができるか、そして2秒に1回のペースでどれくらい腕立て伏せができるかというエンドレス腕立て伏せ（上限150回）の2種類にチャレンジ！

懸垂については、懸垂の元となる筋力であるぶら下がりを私たちが作った鉄棒で何秒ぶら下がれるか（最大3分）、そして自衛隊式懸垂と呼ばれる反動を一切使わず正しいフォームで行うものの2種類にチャレンジ！

バランスについては、非常に小さなバランスディスクを使って片足で何秒耐えられるか（最大3分）にチャレンジ！